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11 2024-01
健身的7个黄BOB半岛金动作锻炼全身肌群助你练出好身材
BOB半岛深蹲是健身中最基本的动作之一，它可以锻炼到大腿、臀部和核心肌群，提升臀腿曲线。要注意的是，正确的深蹲姿势是：双脚与肩同宽，膝盖和脚尖保持在同一直线上，腰背挺直。深蹲的次数和重量，需要根据个人情况而定。 硬拉...
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11 2024-01
BOB半岛全民健身添彩美好生活--健康·生活--人民网
BOB半岛1月7日，2024厦门马拉松赛在福建省厦门市鸣枪开跑。路跑爱好者汪涌作为官方配速员踏上赛道，用自己的经验帮助众多参赛选手顺利完赛。8年多前，汪涌还是个跑步“门外汉”BOB半岛，5公里都难以跑完。而如今，他已完...
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11 2024-01
BOB半岛全民健身添彩美好生活（健身新视野）
BOB半岛上图：1月6日，2024年“村超”新赛季在贵州省榕江县开赛。图为观众在场边观赛。 下图：1月7日，2024厦门马拉松赛举行，3万名选手参加。图为选手在比赛中。 健身场地设施持续改善，全民健身活动蓬勃开展，...
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11 2024-01
大众健康网分享健康养生科普知识及生活小常BOB半岛识
BOB半岛瑜伽中确实有一些面部动作有改善面部皮肤松弛、减少细纹的效果，但瑜伽练习是整体的，是由内而外的平衡和健康。瑜伽的冥想、呼吸法、动作(如倒置类BOB半岛、侧弯类)都有利于头面部血液循环的改善和加速毒素的排出，最终...
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11 2024-01
瑜伽人必掌握的十个瑜伽BOB半岛体式（值得收藏）
BOB半岛要知道，作为一个练习瑜伽的人，必然会接触到各种各样的瑜伽体式，但是能全方位加强身体力量的体式却不多。 比如：加强双腿的力量，加强手臂的力量，加强腰部的力量练习等等。经常练习这类体式不仅可以有效的加强身体力量...
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11 2024-01
BOB半岛瑜伽新手初学知识13条
BOB半岛很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是不对的。 本文对瑜伽初学者所...
