bob半岛官网最近一段时间我身边有好几个朋友都报了瑜伽班。我想知道瑜伽对身体有什么好处？

　　瑜伽对身体的好处有很多：一、保持平和的心态。在练瑜伽之前首先要进行冥想和打坐，消除紧张，让自己保持平和的心态，可以调节神经系统。二、减肥塑身bob半岛体育。在专业人士指导下进行正确的瑜伽锻炼，每小时大概可以消耗一百五十到四百大卡的热量，长期坚持练瑜伽可以起到瘦身以及塑形的效果。三、改变身体形态。坚持练瑜伽可以改变弯腰驼背的不良体态。四、增加身体灵活性。瑜伽可以增加身体的柔韧性和灵活性bob半岛体育，还可以提高平衡性。

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