BOB半岛瑜伽导师高阳与一般的瑜伽教练有所不同，他认为瑜伽是一条缓慢而又幸福的路，在行走的过程中不要慌张，也不要急于求成，只有一点一滴的累积才能得到效果，欲速则不达慢慢来要比快速更有感觉。

　　高阳不仅仅是一名瑜伽导师，她还是一位净食辅导时，她推荐大家在运动的过程中，如果感到五脏六腑又不舒适的感觉，就需要静食断食来对身体进行打扫，净食与瑜伽相互搭配，能起到人体内细胞更新，养颜的作用，对于身体和心理层面都有很大的辅助。

　　很多女孩子在对身材感到无力的时候，都会有种走投无路的感觉，其实一转身也许就会柳暗花明横竖皆是路，就是要看你如何选择BOB半岛，只要勤奋拼搏总会有很多收获，虽然拥有好身材十分不易，但是能够成功的人也是比比皆是！

　　每个人都是自己生命当中的主角，无需在别人的眼光中寻找快乐，只要你热爱瑜伽，可以在任何场所来尝试，爱惜自己的身体，感恩她所给予你的一切，这正是高阳所提倡的运动理念。

　　练瑜伽就像每天都在清理自己的身体一样，清理掉肌肉的紧张感，清理掉情绪上的压力感，清理掉内心的不安感，每一次的清理都会让你收获越来越轻松自如的自己，今天就给大家推荐几个非常适合运动的体式，感兴趣的朋友们赶快行动。

　　朋友们在完成这个动作的时候，一定要记得整体的肌肉是处于紧张状态的，放松的过程很有可能会失去身体重心，导致摔倒或者肌肉拉伤。

　　体式要点：臀部坐在地面上，手臂和小腿自然的放在身体的两侧进行支撑，通过爆发力使腰部腾空，整个身体处于一条直线，并且用四只固定，调整好之后将其中一条腿搭在膝关节上。

　　练习瑜伽是不分年龄的，只要你想让自己变美，就可以来锻炼，即使是70多岁也可以坚持锻炼，让自己重新获得年轻，何乐而不为呢。

　　体式要点：膝盖自然跪在地面上，注意手臂在身体前方支撑，颈部向后倾斜瞬间抬起小腿，并且用手臂抓住脚掌，整个身体形成一个圆圈形状。

　　给大家推荐一个网红体式，很多女孩子都会锻炼的，它可以很好的帮助我们促进身体的血液循环，有助于排出毒素同时拉伸整个身体的韧带，很适合减肥的女孩子。

　　体式要点：双腿自然分开一定距离，膝盖略微弯曲，整个身体倾斜，并且用手肘固定住头部的两侧，调整好身体之间的距离，眼睛看向前方BOB半岛，调整好呼吸的频率BOB半岛。

　　时间可能会把一个女人变成黄脸婆BOB半岛，但是有可能会将一个女人塑造的越发精致，只是看你如何选择通过瑜伽的锻炼来拥有好身材是最轻松简单而又理智的选择，相信每一个爱美的女人都不会错过。

　　体式要点：手臂自然分开，同时膝盖弯曲，将前面加上固定在大腿根部的位置，后面小腿自然放置身体向一侧扭转，将手掌握住膝关节，另一个手掌握住脚趾即可。

　　瑜伽虽然阻止不了你年龄上的增长BOB半岛，但却可以帮助你抚平岁月的一些痕迹，让你在时光里漫步。年轻的人不一定需要瑜伽，但是练习瑜伽的人一定都是特别年轻的。

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