干货最全bob半岛官网入门健身指南（附教程）

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2024-06-06 09:13:13

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　　拉伸放松可以防止肌肉拉伤，减轻肌肉的疼痛，加速乳酸等废物的排除，快速消除疲劳，促进肌体恢复。放松的方式有，慢跑、桑拿浴、游泳、拉伸bob半岛官网、按摩等形式。