BOB半岛简单粗暴一点，对健康有益的，我都觉得可以叫健身，晨起一杯水，夜间按时睡，平时多走路，不翘二郎腿。你可能觉得我很荒谬，这不是应该叫养生吗？养生的本质是什么，是健康，健康的对象又是什么，是身体，所以叫健身好像也并不矛盾吧？

　　一屋不扫，何以扫天下。千里之堤BOB半岛，溃于蚁穴。老祖宗的话告诉我们，凡事要讲究细节，才能达到目标。一个人想开始如何训练，计划，可是这个人连一个相对较好的生活习惯都没有。熬夜，酗酒，整日浑噩，那所有的想法计划就都不切实际。

　　如果让我来描摹健身的画像，健身必定是一个环状，目标-饮食-训练-情绪-生活习惯-日常行为-学习，不分首尾，紧密相连，中间的任何一个环境都会引起连锁反应，可能是正向的BOB半岛，也有可能是负面的。我们健身的过程也是不断平衡每一个链条的过程。

　　例如目标，有的人减脂，一开始就把目标定在了体重减少多少斤。当这个目标一旦被确立，你的行为也会围绕这个目标而展开，而稍有健身常识的人很清楚，身材是否完美跟体重并无绝对关系，开局方向选错，结局不必多说。

　　例如睡眠BOB半岛，饮食，情绪。直接关系到整个人的精神以及身体状态，暴食，熬夜，工作精神压力带来的影响BOB半岛，在此不必赘述。

　　例如日常行为，比如不正确姿势的伏案工作，会导致肩颈的肌肉力量失衡，引发连锁问题。再比如翘二郎腿，引起骨盆侧倾，导致脊柱位置不正，引起高低肩和膝盖疼痛，导致身体肌肉力量不平衡。这也是多数人压根就没想过的。

　　所以我倡导的健身，不单单是一项或是某一类运动，也不是某一个时段内一劳永逸的达到目标，就终止计划的短期鸡血。而是悦纳自己BOB半岛，珍视自己，并且成就自己的过程。

　　对我来说它的意义不在于让我拥有梦寐以求的身材，或是钢铁一般的体能和意志，或是无数人的吹捧以及追随。