BOB半岛男子长期健身搭配蛋白粉成功增肌6公斤却被诊断为脾肾两虚症

2024-02-04 02:48:35
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  BOB半岛近日,浙江杭州一名28岁的男子小王(化名)到杭州市中医院做检查,其报告显示肌酸酐指标超标。院长陈洪宇医师表示,很多年轻人喜欢健身,其实长时间高强度的无氧运动很容易损伤小血管,再加上过度摄入蛋白质,导致肾脏需要代谢的产物也大幅增加,从而增加了肾脏的负担。

  综合媒体报道,小王身高180公分,体重80公斤BOB半岛,从事金融业的他时常加班熬夜,但仍表示,不管如何,每周都会挤出时间去健身5次,忙到再晚都会去健身房,每次练完吃两勺蛋白粉和肌酸。

  小王也透露教练开给他的菜单,我平常吃得最多的就是肉、蛋、奶,尤其是牛肉,每次练完还要吃60克蛋白粉和同量的肌酸,我的教练说这样见效最快,在这样的饮食和训练计划下,一年还不到的时间里,已经成功增加了6公斤的骨骼肌。

  报道指出,小王被诊断为脾肾两虚症,需要补益气阴。陈医师建议他先暂停高强度健身,不额外补充蛋白粉、肌酸BOB半岛,血肌酸酐水平可作为衡量肾脏功能好差的替代指标,但一次肌酸酐的升高并不能代表什么,例如我们补充了肌酸或吃了大量肉食,都会使血液和尿液中的血肌酸酐水平上升,但如果在一段时间内的多次检查指标都上升,那就要注意了。

  陈医师补充,小王并非个案,先前也有一名25岁爱健身的男子因过度补充蛋白粉,而有60岁的肾,看诊时已经太迟了,那个小伙子很年轻,但对他肾脏造成的负担已经不可逆了。

  营养师陆彦妤则表示,蛋白质的摄取其实取决于你的身体可以代谢多少,肌肉可以合成多少,程度因人而异,如果蛋白质摄取过多,身体则会排出多余的量BOB半岛,表现之一就是脸上、背部长痘痘。如果高蛋白饮食两周后出现这种情况,就要适当减少蛋白质的量。

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