BOB半岛感恩遇见的每一位简知老师，感恩众导师们的培育与教导，同时也要感恩平台每一位伙伴们的支持，在这里我们携手遨游知识的海洋，在成长的路上见证彼此蜕变。

　　疫情居家期间，长时间的封闭和隔离，让我觉得特别压抑，常常心悸、心慌和恐惧，严重时在公交车、地库、电梯等密闭场所会发抖、晕厥，精神衰弱，每况愈下。

　　于是我去咨询医生、做全面检查，然而各项身体指标都很正常。那一刻我实在不理解我得的什么疾病，以至于机器都没办法检测到。后来医生判断可能是突发性焦虑症，建议我去进行心理干预治疗，但在当时心理医生的号根本约不到。

　　但我不能坐以待毙，我得自救！既然各项身体指标没问题，那便是“心病”，心病还需心药治，心理上的问题或许我可以尝试找到一些方法。

　　我是2020年1月加入简知的，我很喜欢简知，首先是老师专业知识过硬，教学方式也很适合我；其次，平台课程范围广、选择性多、综合性强。

　　一开始我学的是情感沟通课，学习期间担任训练营班长，经常为身边有困难的同学进行心理疏导。而这一次，我得学会用知识与自己进行沟通、帮助自己解决问题了。

　　我开始尝试专注生活，坚持养成微习惯。在简知平台听书期间，我学会了把读过的书拆解成思维导图、摘抄喜欢的句子，每天读一读，再做成小文案分享到网上去。同时，开始分享自己的生活，至今已经有3000的粉丝了，这样做既是慢慢地鼓励自己，也能给有需要的人带去一点帮助和启发。

　　在平时我也会潜移默化地将听书、阅读的习惯分享给身边的人。每年出的简知日历，我也会送一些给身边的朋友，日历包含了366本人生必读书籍，让他们也可以听书学习。渐渐地，听书、阅读、分享…的习惯，让我情绪平静下来。

　　阅读抚慰了我的心灵，但身体的修复离不开适量运动。疫情期间我只能在小区内锻炼，刚开始是步行，后面变成跑步，就这样坚持了两年半。

　　从平地训练到户外训练，从单一运动延展到多种尝试，追求身心平衡是保持健康的重要秘诀。

　　我起初关注到的是，练习瑜伽的同龄人都呈现一种“逆龄“的状态：她们的精神面貌BOB半岛、体态、柔韧度都比同龄人要好上很多很多，于是我很心动，也想去试着改变自己。

　　我们党群服务中心有个公益课程，里面就有瑜伽课。但是名额有限BOB半岛，加上自己日常时间安排得比较满，有时候没办法按时去上课。于是我加入了简知瑜伽，这样就能在自己空闲之余跟着老师在线上练习。

　　刚开始是加入简知瑜伽课程，在助教老师的带领下，跟着瑜伽老师每天打卡，陆续学习有半年时间，学过的瑜伽动作和要领我一直熟记于心，线上的瑜伽课程突破了场域的限制，比起在室内锻炼，我也更倾向于走进大自然BOB半岛。

　　平时去户外训练、爬山的时候我都会借助树干拉伸肢体、做几个对我身体有帮助的瑜伽体式，配合着芳满堂的冥想课程，我觉得每一次都是一场疗愈。

　　我在金融领域工作，平时压力大，经常焦虑。但是在练习瑜伽半年后，失眠的情况大大好转。身心开阔以后，焦虑症也有所缓解，渐渐地喜欢上参加公益活动、故事会…也更爱与他人打交道了。

　　现在BOB半岛，我还会带着10岁学舞蹈的女儿一起练瑜伽，这对自己、对女儿来说也是一种锻炼。为此专门在家留下一个场地，铺上垫子作为我们的“瑜伽基地”。虽然我不会固定时间去练习，但觉得该动一下的时候就会捡起来再练一练。

　　我们社区经常会举办一些活动，给大家一个学习和展示的机会。今年的我因为靠阅读和运动从突发性焦虑症中走了出来，所以内心很敞亮，对于社区活动提供的舞台，我会很坦然、大方地上去展示自己。

　　因为自己淋过雨的缘故，所以也想为别人撑一把伞吧。现在的我，足够自信、足够正能量，所以我会继续用所学去帮助有需要的人。

　　我在简知还认识了不少优秀人士。他们来自五湖四海，有的是企业家、都市白领，有的是大学生、家庭主妇...我们平时除了一起交流所学课程知识，还能交朋友、与彼此沟通、互相学习、共同成长。

　　这样的经历让我眼界开阔，也拓宽了我的交友圈，遇见更多优秀的同道中人是我在简知的收获之一。

　　曾经的我焦虑迷茫，失去了人生方向感、生活没有规划性。通过阅读和瑜伽，让我走出了生活的阴霾BOB半岛。

　　在简知的每一次体验都有不一样的收获，很庆幸在平台抓住的每一次体验机会，可以说我人生的转折点从遇见简知开始。