BOB半岛据美国《洛杉矶时报》近日报道,当你随着自己的呼吸伸展躯体做瑜伽动作时,你不仅仅是在舒展筋骨,进行肺部锻炼。这项运动对你的大脑也有益处,它能帮你缓解压力,摆脱抑郁,消除焦虑。

　　“瑜伽让我们保持清醒,”萨特比尔卡尔萨说道,他是哈佛一名神经专家。“你再也不会被各种激烈的情绪冲昏头脑。你可以很好地控制自己。”

　　“尽管尚未被证实,但在某些情况下,尤其是焦虑沮丧、压力,瑜伽比药物更为有效。”杜克大学药物中心的穆艾里说道。虽然瑜伽不会完全帮你摆脱沮丧的心情,它可以让你在处理问题时更加自如。穆艾里将学习瑜伽比作学习冲浪:一旦你掌握了技巧,你就可以海浪中滑行,不用担心溺水。

　　“为了能找到适合自身的瑜伽动作,让自己平静下来,最好进行多种尝试。”卡尔萨说道,他是瑜伽教练,新书“大脑中的瑜伽”的作者。虽然并没有规定哪种动作可以更好地锻炼大脑,卡尔萨建议尝试一些传统方法,例如冥想。有些瑜伽学校更注重形体训练,因此精神训练比较少。

　　“调整呼吸是训练的重要环节。”新书“一个计划”的作者说道,他是电视纪录片“偶像领袖”的主持人。调整呼吸是控制大脑的开始,他说。实际上,瑜伽这个词并不单指动作本身,他强调身心联合。如果呼吸和冥想不能同时进行,你只是在做伸展运动而已。

　　有些人可从瑜伽治疗专家那里受益,那些专家通常将对瑜伽的理解和药理知识联系在一起。他们可以为生理和心理的需要创造一些动作。他们经常和病人或小部分人一起工作。你应当确保你的治疗专家有正确的方法处理你的。

　　虽然瑜伽是一种古老的运动,科学家们开始关注它能给心理健康带来的好处。多瑞找到了瑜伽和心理疾病的平衡点,并在一月份的前沿周刊上发表了一篇评论。他与合著者找到了一百多项关于瑜伽与心理健康的科学研究,并关注其中16份质量高的。

　　总体来讲,多项研究表明瑜伽有益健康,如果这是一种正处于早期发展阶段的药物,任何公司都会垂涎欲滴。然而瑜伽不是药物,不能让药品制造商赚大钱,所以还没有公司资助大型全面的实验。因此,科学家无法在瑜伽方面对公司提出建议。即使它对治疗有效,多瑞还没有准备用瑜伽代替药物。他注意到人们即使抑郁焦虑并不严重也应该看看医生。因为很多症状都有潜伏期。

　　只要焦虑症还困扰着人们,瑜伽就有可能帮助人们恢复正常,或者避免达到心理学家难以解决的高度。研究者同时发现将瑜伽与冥想结合在一起有助于治疗精神病和多动症患者。

　　即使研究并不受到人们的重视,经常进行瑜伽锻炼的人说他们感觉很好:他们心情愉快,精力充沛,睡眠质量很高。瑜伽运动让你对生活更满意。

　　该文章内容仅代表作者观点BOB半岛，不代表复禾健康观点，如涉及版权问题，请及时联系我们予以删除！

　　有些人的人缘特别好BOB半岛，所以就非常羡慕，其实你要想拥有好人缘也是可以的，只是方法要用对，以下就是让你收获好人缘的三大方法BOB半岛。...[详细]

　　喜爱的房子了解个性 题目：准备找房子的你，一定有自己的挑选方法吧。...[详细]

　　你是办公室的哪棵葱 商场如战场，办公室里也是一样，想要在办公室里可持续发展下去，就得先给自己定位一个最适合的角色。...[详细]

　　测测你到底有多现实 社会中的现实环境是很残忍的！今天就进入你的潜意识来看在别人眼中你到底有多现实？...[详细]

　　你说话可信度有多高 你觉得男子汉，在哪种情境下流泪，让你最瞧不起呢？...[详细]

　　测试：你会栽在哪一类男人手中 如果有五个男人跟你相亲，你第一回合会先淘汰谁？...[详细]

　　并不存在胆囊结石中医治疗的最佳方法，这种说法并没有科学依据。一般可以通过针灸治疗和药物治疗的中医治疗方法进行改善，必要时需要通过手术的方式进行治疗。...[详细]

　　一般情况下，下面水多还有味可能是月经不调、炎、宫颈炎等原因引起的，需要在医生的指导下对症治疗。具体分析如下：...[详细]

　　一般情况下，38℃属于低热，通常不需要吃退烧药。具体分析如下：...[详细]

　　一般情况下，肝风内动引起的震颤，主要与肾虚、情志郁结、饮食不当等因素有关，可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗的方式进行缓解。具体内容如下：...[详细]

　　通常情况下，舌头表面发黑可能是过量饮食、脾胃虚寒BOB半岛、肾亏虚导致的，患者可采用生活调理、药物治疗的方式缓解症状，具体分析如下：...[详细]

　　一般情况下，由于存在个体差异，并不存在“男生手脚冰凉最快恢复的方法”的说法。男生手脚冰凉，通常与情绪紧张、过度劳累、肾虚所致，可以通过情绪调节BOB半岛、日常调理、药物治疗等方式缓解症状。具体内容如下：...[详细]

　　一般情况下，男性虚火旺盛可能是性生活过于频繁、饮食不当、精神压力过大所致，可以通过遵医嘱使用药物、调整饮食、放松心情等方式进行调理。具体内容如下：...[详细]

　　五子衍宗丸与壮腰健肾丸一起吃，通常是可以的，具有补肾益精的功效，但是需要遵医嘱用药。...[详细]

　　喉咙痛的患者是可以适量喝绿豆糖水的，但是不建议喝得过多。...[详细]