bob半岛官网平台如今人们的生活工作压力都在不断的增大，及时的放松心情缓解压力才是关键bob半岛官网平台。而瑜伽是很好的减压体育健身运动。那么，如何练习减压瑜伽？瑜伽指南帮助你。

　　站姿bob半岛官网平台，左脚着地，右脚抬起，绕过左腿膝盖上方，并用右脚脚趾勾住左腿后方，伸直背部，双臂置于胸前，手肘弯曲，左臂绕过右臂下方bob半岛官网平台，使双手手掌相贴，眼睛目视前方。

　　站姿，双脚并拢，双膝弯曲，放低臀部，伸直背部，双臂伸直与肩同宽并指向前方，眼睛目视前方，保持身体平衡。

　　站姿bob半岛官网平台，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直举过头顶，双手做成手枪手势指向天空，双臂及肩膀向左侧倾斜bob半岛官网平台，尽量使身体向左下方压，伸直背部，挺起胸部。