舞步间带起BOB半岛春风趁春光明媚开启舞韵瑜伽吧

2024-04-14 07:49:21
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　　BOB半岛跪坐状态开始，双手向前撑地，左脚迈至左手内侧BOB半岛BOB半岛，右脚回勾右腿蹬直，左臂屈肘向上延伸至到伸直，眼睛看左手。

　　做法：右脚跟落地，左脚内扣，右手从最左侧划上弧线带身体起。右脚继续右转BOB半岛，同时屈右膝BOB半岛，右臂与身体都向右侧伸展，左手紧贴体侧。

　　做法：左臂经头顶方向落到右脚左侧，左脚跟提起，收右膝，再出右腿向后向上，翻髋屈膝延伸BOB半岛，右脚向后落地，右脚左臂支撑，脊柱后展，右臂从体侧打开延伸至耳侧。

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