电 话:18018398075
邮 箱:admin@wxjmwl.com
地 址:江阴市bob半岛有限公司
BOB半岛新闻中心 /news
bob半岛官网瑜伽脊柱灵动的初中级方法脊柱越灵活人就越年轻
bob半岛官网平台·初级做法:4组支撑展胸凹背翘臀。臀部坐向脚跟,尾骨卷动向前bob半岛官网,展肩凹背向后bob半岛官网。吸气拱背向前,呼气翘臀向后。
·中级做法:下拳准备bob半岛官网。踮脚提臀,卷动向前,展肩凹背bob半岛官网,屈膝向后。吸气卷动向前,呼气翘臀向后。
·高级做法:下拳准备。踮脚提臀,拱背向前,沉髋展肩后弯,仰头腹部胸部依次落下,反向卷起,仰头后弯,提臀向上拱背落脚。吸气向前脊柱波浪bob半岛官网,呼气身体缓慢落。吸气向上踮脚起,呼气向后脚跟落。